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【ストレッチはダイエットに効くか??】

ランニングイベント

【掲載トレーナーが取材を受けました!その3】

 

ストレッチをする事でダイエットに繋がるか?

ヒールを履いてる女性のむくみ解消法は?

ストレッチをプロに聞いた方がいい理由は?

この問いに対して話しているインタビューです!!

 

RUN-CON.com掲載トレーナーの石井トレーナーが、
 
 
 
全国のストレッチ専門店検索サイトの
 
STRETCH navi」様からインタビューを受けました!!
 
 
今回は「ダイエット × ストレッチ」です!!
 
 
是非ご覧下さい!!!
 
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(インタビュアー小川)●ストレッチがダイエットに効く根拠ってなんですか? 


(石井さん)同じトレーニングをした時に、カラダが柔らかければ可動域が広がり、カラダを大きく動かせるようになります。
そうなれば、同じ動作でも消費するエネルギーが大きくなりますよ。
 
 
●トレーニング効果が高くなるということですね。


同じウォーキングでも、肩甲骨周りが柔らかくなれば
しっかり腕が振れるようになるので、運動効果がアップしますよね。


肩甲骨だけでなく、
膝や足首の関節など、全身で考えると大きな違いになってきます。


特に女性は、日頃ハイヒールを履いていると、
足首の関節が動かない人が多いですからね。


●ヒールの女性が普段できるオススメのストレッチはありますか?
 
 
ちょっとしたすき間時間に、背伸び運動(つま先立ち運動)はいいですね、、、
 
(続く)
2014/11/05 14:09

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