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【コラム】スポーツをする子供と親が気をつけるべき事とは?

レクリエーションスポーツ

【プロのトレーナーコラム】

スポーツをする子供と親が気をつけるべき事とは?

〜ジュニアアスリートについて〜

 

 

こんにちは。

スポーツトレーナーの坂口です。

 

2014年12月初旬に、所有する資格の更新のためにセミナーに参加してきました!

ジュニアアスリートに関してのお話がとても興味深かったので、

今回は皆様に早速知っていただければと思います。

『コーディネーション運動』に関しては次回に伸ばさせていただきます。

楽しみにしていただいた方ありがとうございます。乞うご期待!

 

 

受講してきたセミナーは【野球のジュニア選手に対するS&Cからのアプローチ】です。

※S&Cとは

ストレングス(Strength)とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力です。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経-筋系全体の能力」と定義されます。

コンディショニング(Conditioning)とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。

 

内容は、野球少年に対する事ですが、、

様々なスポーツに共通する考え方だと思いました。

最初に『ジュニアアスリートに必要なレディネス(準備状態)』を知っていただければと思います。

 

  • 練習を積む

身体だけの練習だけではなく、イメージや感覚をつかむことも必要です。

  • 知的好奇心を持つ

これやりたい!これはどうやればうまくいくんだろう?を持ち、取り組む。

  • 様々な体験から完成を養う

失敗を恐れずにいろんなことに挑戦する。

是非この3つを持って、子ども達にはスポーツして欲しいですね!

 

今からはコーチ・指導者・保護者が子どもにやってあげたいことです。

大事なのは3つ。

・途中離脱を防ぐ

・勝ちたいのは?

・『地』力を養う

 

確認していきましょう。

・途中離脱を防ぐ

開幕は調子良かった。しかし途中でケガしてしまい、離脱して・・・チームは平凡な成績にシーズン終了。

『もしケガしなければ~』という、~れば・~たらという、たら・れば話~これは話してもしょうがないですね。

防ぐために!

『日々の記録を残す』

やっていく事により、コンディショニングに対する意識付けが出来ます。

事実を蓄積することによって、過去の確認・現在の認識・将来の予測ができます。

小学校低学年は大人がやってあげて、高学年になるにつれて選手自身でやらせてみても良いと思います。

 

・勝ちたいのは?

『負けから学ぶことも多い!』

私たち大人でも負けたら悔しいですよね・・・(笑)

子どもは負けから何かを学びとる精神的な成熟に至っていません。

大人以上に『勝ち』にこだわってしまう。

子どもを教育できるのはまわりの大人です。

 

・『地』力を養う

野球にしろサッカーにしろ、競技力と運動能力の向上・健康の向上がイコールではありません。

ましてや子ども全員がプロになれるわけではありません(世の中は残酷です・・・)

競技を通して、

将来的な競技力の向上、

生涯にわたる健康的な生活を育て、生きる力を養っていきたいですね。

 

 

セミナーでは、方法論ではなく、『考え方』を学んできました。

昔から先輩方には、『当たり前のことを当たり前に』とも教えられてきました。

コラムの中でも『もう知っているよ!』と言うのもあると思いますが、

基本が大事だと考えていただければ幸いに思います。

セミナーの金崎先生、貴重な講演ありがとうございました。

 

 

2014年ありがとうございました。

2015年もよろしくおねがいいたします。

あなたにとって良い年になるように願っております。

 

【参考文献】

NSCAジャパン

ストレングス&コンディショニング カンファレンス2014

12月6日

野球のジュニア選手に対するS&Cからのアプローチと注意点

金崎泰英(CSCS、東北AD)

2014/12/16 10:22

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